فوائد الجزر فى التخسيس , ريجيم الجزر , الجزر يخسس 3 كيلو فى الاسبوع فوائد الجزر فى التخسيس , ريجيم الجزر , الجزر يخسس 3 كيلو فى الاسبوع اهلا ومرحبا بكم فى منتدانا ومنتداكم حب البنات الجزر مغذى جدا للجسم واليوم هنعمل منه ريجيم يخسس 3 كيلو فى الاسبوع يتميز رجيم الجزر إلى جانب فعاليته في خسارة حوالي ثلاثة كيلو أسبوعيا، أنه نظام غذائي متكامل مشبع ليس مثل أنظمة الرجيم الأخرى التي ربما تشعرين بالجوع عند اتباعها. كما أن اتباع هذه الحمية تعود بالإيجاب على بشرتك، نظرا لما يحتويه الجزر من عنصري الكاروتين وفيتامين أ. وجبة الإفطار: ثمرة جزر + بيضتان مسلوقتان + فواكة مشكلة + كوب من الحليب الدافىء "يفضل خالي الدسم" وجبة الغداء: حساء الجزر + 300 جرام من اللحم البقري المشوي أو دجاج مشوي أو مسلوق مع نزع الدهون والجلد أو سمك مشوي. طريقة إعداد حساء الجزر: كزبرة + جزرتان + نصف بصلة +نصف ثمرة بطاطس + قطعة جبنة مثلثات وجبة العشاء: 300 جرام من البروتين المشوي "سمك أو لحم بقري أو دجاج" + سلطة الجزر. عند الشعور بالجوع عليك: - شرب عصير جزرة وتفاحة كل ساعتين - تناول الفواكه المختلفة والحليب عند الشعور بالجوع
رد: فوائد الجزر فى التخسيس 2025 , ريجيم الجزر 2025 , الجزر يخسس 3 كيلو فى الاسبوع حلو النظاام والجزر مفيد طبعاا بحبه عصير بس اول مرة اعرف انه للتخسيس
رد: فوائد الجزر فى التخسيس 2025 , ريجيم الجزر 2025 , الجزر يخسس 3 كيلو فى الاسبوع فعلا انا سمعت ان الجزر بيخسس بس عمري ماجربتة هجرب وشكرا لمجهودك
