فوائد النوم لجمال بشرتك , النوم واهميته لبشرة مشرقة2025,بشره صحيه دائماً2025

الموضوع في 'خلطات العناية بالبشرة - وصفات العناية بالشعر' بواسطة سكر هانم, بتاريخ ‏24 أغسطس 2013.

  1. سكر هانم

    سكر هانم New Member

    فوائد النوم لجمال بشرتك 2025 , النوم واهميته لبشرة مشرقة2025,بشره صحيه دائماً2025



    فوائد النوم لجمال بشرتك 2025 , النوم واهميته لبشرة مشرقة2025,بشره صحيه دائماً2025




    افضل واقصر طريق لنضارة البشرة هو النوم والراحه تعالوا شوفوا الفوائد دي



    تعاني الكثير من السيدات من الضغط العصبي خلال يوم العمل، فتظهر البشرة بعد ذلك اليوم بمظهرٍ مرهق ومتعب، وأفضل الحلول لإستعادة رونق وجمال بشرتك هو النوم لثماني ساعات، فالنوم يساعد جسمك للحصول على الراحة التي يحتاجها أما بشرتك فهي تقوم بإعادة بناء وهيكلة خلاياها.

    نصائح لمساعدة البشرة على استعادة نضارتها أثناء النوم:
    - يجب في البداية تنظيف البشرة جيداً قبل وضع الكريم المناسب لنوع بشرتك، فإذا تجنبتِ هذه الخطوة ووضعتي الكريم فكأنك تقومين بإدخال الأوساخ في مسام البشرة.

    - استخدمي منظف عميق للبشرة كل أسبوع لضمان فاعلية الكريم الذي تستخدمينه أثناء فترة نومك.

    - عالجي الكلف والنمش بالكريمات المتخصصة في ذلك، كما يمكنك استشارة الطبيب المتخصص لتتعرفي على أنواع الكريمات التي تناسب نوع بشرتك.

    كيف تحصلين على نوم هادئ؟
    - احرصي على وجود العطور الزيتية والتي تساعد على النوم؛ لأنها تعمل على تهدئة المخ والجسم.

    - ضعي بعض القطرات من زيت اللافندر في ماء الإستحمام ما قبل النوم، مع وضع بعض منه على الوسادة.

    - تجنبي تناول الكثير من الأطعمة قبل النوم، كما يمكنك تناول الموز أو بعض حبات التمر أو التين.

    - إذا كنتِ تعانين من التوتر، فعليكِ بتناول الأرز البني والمكسرات والحبوب والتي تحتوي على المغنسيوم.

    - تجنبي شرب ال******* التي تحتوي على الكافيين؛ فهي تمنع النوم بعمق، وكما يجب تجنب تناول الجبن أو اللحم أو الشوكولاتة أو السبانخ أو البطاطس أو الطماطم قبل النوم؛ لأنها تعمل على تنبيه الدماغ.

    - قومي بعمل مساج لوجهك قبل النوم بزيت زهرة البرتقال لمدة 5 دقائق ثم أزيليه بإستخدام فوطة دافئة.

    لا تستهيني بأهمية النوم اذ ان النوم هو اساسي للحصول على بشرة وصحية جيدة.

     
  2. جاري تحميل الصفحة...

    Similar Threads - فوائد النوم لجمال في منتدى التاريخ
    فوائد النوم لجمال بشرتك 2025 , النوم واهميته لبشرة مشرقة خلطات العناية بالبشرة - وصفات العناية بالشعر ‏30 مايو 2013
    اهمية نوم الظهيرة للطفل 2025 , فوائد نوم القيلولة للاطفال , الاطفال والنوم مشاكل تربية الاطفال - اسماء مواليد - Children ‏17 نوفمبر 2013
    حدوتة قبل النوم واهميتها للطفل 2025 , فوائد الحواديت للطفل مشاكل تربية الاطفال - اسماء مواليد - Children ‏5 يونيو 2013
    للصائم دعوة لا ترد , هل تستجاب دعوة الصائم , فوائد الدعاء 2025 مواضيع حصرية ‏23 مارس 2022
    اين اجد عشبة الاسبغول , اين احصل على عشبة الاسبغول , اهم فوائد عشبة الاسبغول مواضيع حصرية ‏25 نوفمبر 2021

  3. nody

    nody New Member

    رد: فوائد النوم لجمال بشرتك 2025 , النوم واهميته لبشرة مشرقة2025,بشره صحيه دائماً2025

    النوم مفيد جدا خصوصا لو من غير قلق خالص بس طبعا مبقاش بيحصل غير قليل من مشاكل الحياة
    ربنا يصلح احوال الجميع ياااااااااااارب
     
  4. remaa

    remaa New Member

    رد: فوائد النوم لجمال بشرتك 2025 , النوم واهميته لبشرة مشرقة2025,بشره صحيه دائماً2025

    دة التوم دة على فوااااااايد كتير من هنا للصبح بجد كلو فوايد
    وكمتن سمعت انو بيخسس
     

مشاركة هذه الصفحة