بالصور صينية سمك مشوي لأصحاب الرجيم , كيفية عمل صينية السمك المشوي السلام عليكم المكونات : السمك والليمون والثوم والملح والتوابل والفلفل الأسود الزنجبيل بورة حبة بطاطا و بصلة متوسطة بالطبع ، أنا طريقتي مع السمك. لا بد ان انزع الجلد ، ليكون أخف سلخت السمك و نقعته بالثوم المهروس والليمون الوفير بالطبع بالإضافة إلى قشر الليمون واحتفظ به لمدة ساعة تقريبًا في بعدين ، صفيها بصينية فرن وأضيفي إليها قطعة من البطاطس مع البصلة المقطعة أربعة أقسام أضف البهارات والقليل من زيت الزيتون أدخلها في الفرن حتى يصبح السمك مستويا بالهنا والشفا
