افضل وأسرع رجيم يفقد الوزن 16 كيلو في اسبوعين ,رجيم لانقاص الوزن بسرعه

افضل وأسرع رجيم يفقد الوزن 16 كيلو في اسبوعين ,رجيم لانقاص الوزن بسرعه
أهلا وسهلا

يبلغ حوالي 7 كيلوغرامات في 7 أيام وأحياناً أكثر ، حسب قدرة الجسم.



وكلما شعرت بالدوار
خذ ملعقة عسل ... لكن بشرط ألا تتجاوز 3 ملاعق أسبوعيا ... ستشعر بالدوار فقط إذا بذلت مجهودا كبيرا ...
على سبيل المثال: التمارين ، الأعمال المنزلية الشاقة ، المشي السريع ...

الرجيم:
الفطور ثابت طوال الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر ، أو إذا أردت كأسين من الماء

في السبت والأحد:

الغداء: قطعة من اللحم البقري المشوي ، مع الإكثار من السلطة ، "الخس" ، الطماطم ، الخيار والجزر بدون زيت ، لكن مع قليل من الملح والليمون.
العشاء: صحن سلطة فقط.

يومي الاثنين والثلاثاء:

الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع صحن سلطة
عشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس:

الطعام: 2 خيار وعلبة صغيرة "حوالى 125 جرام".
من الزبادي منزوع الدسم
العشاء: خياران فقط

يوم الجمعة:
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة

يلاحظ:

* لا يمكن أبدا الأكل بين الوجبات .... وإذا شعرت بدوخة طفيفة ، وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا النظام الغذائي ، يمكنني تناول ملعقة صغيرة من العسل.
* لا يمكنك الاستمرار في هذا النظام الغذائي بعد نهاية الأسبوع الأول ولكن يجب أن تستريح لمدة يومين وبعد أن تبدأ من جديد ....
للحلوى