رجيم رمضان مجرب ومضمون 30 كيلو في شهر كل يوم كيلو أهلا وسهلا مرحبا أصدقائي الأعزاء أيام قليلة ويبدأ شهر رمضان المبارك كل عام وأنت بالف خير ، واليوم أود أن أفاجئك بوصفة للحمية الرمضانية المجربة. يجب أن نستفيد منه كل يوم ونحب أن نقدم لك أيضًا برنامجًا ستستفيد منه كثيرًا لأنه يقدم وصفات رائعة للنظام الغذائي , واليكم بعض الوصفات . أولاً: الإفطار في رجيم رمضان 30 كيلو 2 كوب ماء. تمرة واحدة. ثانيا: بعد الصلاة 2 كوب ماء. (شوربة)حساء البروتين. شريحة خبز 40 جرام. طبق سلطة. ثالثا: المساء 2 كوب ماء. 2 فواكه. 22 كوب ماء. رابعاً: السحور 2 كوب ماء. 1 كوب لبن أو زبادي. موزة. 22 كوب ماء. هذه حمية 30 كيلو شهريا. إذا كنت تحب 20 كيلو ، يمكنني حفظها لك ، لكنك تعطيني رأيك وتشاركني الوصفات التي جربتها أيضًا.
